ความโกรธเป็นพลังงานที่ถูกเก็บซ่อนไว้ในใจ และเมื่อเราควบคุมไม่ได้ ความโกรธนั้นก็จะถูกปลดปล่อยออกมา
ดูเหมือนว่า “ความโกรธ” จะเป็น “พลังงานด้านลบ” ที่ไม่มีประโยชน์แต่อย่างใด แต่จริง ๆ แล้ว มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งของ Henry Evans และ Colm Foster ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือชื่อ “Step Up: Lead in Six Moments That Matter” ระบุไว้ว่า ความโกรธใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์เสียเลย มันจะมีประโยชน์ต่อเมื่อเรารู้ตัวว่าโกรธ และควบคุมมันได้
คุณค่าที่จะได้จากอารมณ์โกรธคือ
- ทำให้เกิดโฟกัส (Anger Creates Focus)
เมื่อเราโกรธเราจะมีสมาธิจดจ่ออยู่กับเรื่องนั้น และหากเรามีสติ ก็จะทำให้มองเห็นปัญหานั้นได้อย่างชัดเจน และนำไปสู่การแก้ปัญหาได้ตรงเป้า ไม่หลงประเด็น
- ทำให้เกิดความมั่นใจ (Anger Generates Confidence)
เมื่อเราโกรธสารอะดรีนาลีนจะหลั่งออกมา ทำให้เกิดความกล้า ถ้าเรามีเหตุผลเข้ามาเป็นตัวช่วย จะทำให้มีความมุ่งมั่น กล้าลงมือแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างทันที
ข้อมูลในหนังสือดังกล่าว ยังบอก เทคนิคการควบคุมอารมณ์โกรธ เพื่อให้เราดูดี ไม่ขาดสติจนคล้ายคนบ้า ดังนี้
ไม่โกรธที่ตัวบุคคล ให้โกรธที่การกระทำ หากเราโกรธเพื่อนที่ทำงานผิดพลาด ก็ควรจะระบายอารมณ์โดยการระบุไปที่ตัวงาน ไม่ใช่ต่อว่าไปที่ตัวคน
ไม่เก็บสะสมความโกรธ แล้วระเบิดออกมาทีเดียว แต่จงแสดงออกว่าไม่พอใจ แล้วคุยกันดี ๆ เพราะเรายังจะควบคุมอารมณ์ได้ง่ายกว่าเวลาโกรธจัด
อย่าเก็บสะสมพลังงานด้านลบเอาไว้ เพราะมันจะรุนแรงจนคนอื่นจะมองว่า เราเป็นพวกสติแตก อารมณ์โกรธเป็นเรื่องธรรมชาติที่มนุษย์ทุกคนต้องมี ดังนั้นคราวหน้าถ้าจะโกรธ ก็ขอให้โกรธให้เป็นประโยชน์ก็แล้วกัน
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- อยากให้ ‘เปลี่ยน’ ต้อง ‘ถาม’ ให้เป็น
- เหตุผลที่ ‘ผู้นำ’ ต้อง ‘รู้จักตัวเอง’
- ‘ความเสี่ยง’ ลดได้ด้วย ‘ความรู้’
