หลังเผชิญสภาวะน้ำหนักตัวที่ขึ้นเยอะที่สุดในชีวิต จนทำให้คุณแม่ลูกสอง เอ็ม-บุษราคัม วงษ์คำเหลา ลูกสาวของตลกชื่อดังอย่าง หม่ำ จ๊กมก เคยนั่งร้องไห้หน้าตู้เสื้อผ้าเพราะใส่อะไรไม่ได้เลย แต่ล่าสุด คุณแม่เอ็ม ก็ทำเอาแฟน ๆ ฮือฮาหนักมาก เมื่อเจ้าตัวได้ออกมาโพสต์อวดความแซ่บ โชว์สัดส่วนที่แสนจะเป๊ะปังในชุดว่ายน้ำสุดเซ็กซี่ ลืมไปเลยว่าลูกสองแล้ว
ซึ่งเธอเผยว่ากว่าที่จะหุ่นดีแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องมีวินัยและอดทนในการควบคุมอาหาร รวมไปถึงการออกกำลังกายด้วย “เป็นการร้องไห้ที่ได้ยิ้มอย่างภาคภูมิใจจริง ๆ
คุ้มค่ากับการลงแรงใจคุมอาหาร ลดน้ำหนักจริง ๆ …. ถ้าวันนั้น ไม่ร้องไห้ที่ใส่กางเกงไม่ได้ ก็คงไม่มีวันนี้ที่กลับมาใส่เสื้อผ้าเดิม ๆ ได้
ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร ออกกำลังกาย ก็ขอให้สู้ๆนะคะ … รับรองว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าจริง ๆ
ปล. เอ็มลดแบบคุมอาหารแทบจะ 90% เลย 10% (ออกกำลังกาย ซึ่งน้อยมากจนแทบไม่ออก แต่คงต้องตัดสินใจออกแล้วละ เพราะมันแฟ่บ ๆ)
-คุมอาหารแบบคลีน (ไม่ผงชูรส/ไม่ทอด/ไม่มัน/ไม่หวาน/ไม่เค็ม/ไม่แปรรูป กินครบ 3 มื้อ เลือกกินข้าวกล้อง เลี่ยงน้ำหวานค่ะ)
-คุมอาหารแบบบาลานซ์ (รับสารอาหารให้เพียงพอในแต่ละวันโดยเน้นโปรตีนเป็นหลัก งดหวาน มัน เค็ม ทอด แปรรูป แต่เรายังสามารถกินขนม/ น้ำหวานได้ แค่เราต้องบาลานซ์ให้ดี อย่าให้ ไขมันเกิน คาร์บเกินค่ะ)”
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- แอน JKN ฟาดกลับ! ดราม่าขอซื้อกิจการ 10 แห่ง อุ้มคนล้มเพราะโควิด แต่ถูกด่าแรง
- ปัญหาหนักอกคุณแม่มือใหม่ ‘เกล รดา’ พบเนื้องอกที่ปานนมฝั่งซ้าย
- นุ่น วรนุช ลงภาพคู่สาวรุ่นน้อง แคปชั่น สะใภ้ใหญ่ VS สะใภ้รอง มีแต่คนชมว่าน่ารักมาก
