ซินเจียยู่อี่ ตรุษจีนนี้ระวังอ้วน! กรมอนามัย ชวนเช็กเเคลอรี่อาหารไหว้ เทศกาลปีใหม่จีน 2567
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนรับประทานอาหารไหว้ตรุษจีน ของไหว้ที่มีไขมันและให้พลังงานสูง ควรกินแต่น้อยเพิ่มผักให้มากขึ้น หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ จะอร่อยได้ไม่กลัวอ้วน ช่วงตรุษจีนนี้
แคลอรี่ของไหว้แต่ละชนิด
- ไก่ต้ม 1 ตัว 2,169 กิโลเเคลอรี่ ต่อส่วนที่กินได้
- ผัดหมี่ซั่ว 1 จาน 326 กิโลเเคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
- ขนมเข่ง 1 เข่ง 120 – 200 กิโลเเคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น
- ขนมเทียน 1 ชิ้น 115 กิโลเเคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น
- ส้ม 1 ผล 56 กิโลเเคลอรี่ ต่อ 1 ลูก
ความต้องการพลังงาน
- หญิง : 1,600 กิโลแคลอรี่/วัน
- ชาย : 2,000 กิโลแคลอรี่/วัน
ซินเจียยู่อี่ ตรุษจีนนี้ระวังอ้วน
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- ผบ.ตร. สั่งเข้ม 4 มาตรการ ‘ตรุษจีน 2567’ ดูแลความปลอดภัยและอาชญากรรม ทั้งวันจ่าย-ไหว้-เที่ยว
- เช็กที่นี่! อย. แนะเคล็ด(ไม่)ลับ เลือกซื้ออาหาร ไหว้ตรุษจีน ทั้งอาหารสด ขนม ผักและผลไม้
- ตั้งโต๊ะไหว้ตรุษจีน 2567 มีอะไรบ้าง ไหว้อย่างไรให้ปัง โชคลาภเฮง ๆ เช็กเลย!
ติดตามเราได้ที่
- เว็บไซต์: https://www.thebangkokinsight.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/TheBangkokInsight
- Twitter: https://twitter.com/BangkokInsight
- Instagram: https://www.instagram.com/thebangkokinsight/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYmFfMznVRzgh5ntwCz2Yxg
