8 ผลกระทบ จากการเสพติด Social Media มากเกินไป ถ้าไม่รีบป้องกันอันตรายถึงได้พบจิตแพทย์
ปัจจุบันนี้เทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน และใครหลายคนก็เสพติด Social Media กันมากขึ้น บ้างก็ใช้ทำงาน บ้างก็ใช้เรียนออนไลน์ บ้างก็ท่องอินเทอร์เน็ตในเวลาว่าง แต่รู้ไหมว่าการใช้โซเชียลมีเดียเป็นเวลามากจนเกินไป ทำให้เกิดผลกระทบกับการงาน การเรียน และการขาดปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างอย่างเห็นได้ชัด
6 สัญญาณการติดสื่อโซเชียล / สื่อสังคมออนไลน์
- อยู่กับโซเชียลมีเดียนานติดต่อกันหลายชั่วโมง
- ถือโทรศัพท์และเปิดดูเว็บหรือคลิปทั้งวัน ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม
- เมื่อไม่ได้ใช้สื่อเหล่านี้จะรู้สึกกระวนกระวายใจ หงุดหงิด
- พยายามที่จะควบคุมการเข้าถึงโซเชียลมีเดียของตัวเอง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
- ชอบใช้โซเชียลมีเดียเพื่อคลายเครียด
- สำหรับเด็กในวัยเรียนหรือวัยรุ่น จะมีพฤติกรรมชอบเก็บตัวอยู่ในห้อง และอาจมีพฤติกรรมโกหกหรือปิดบัง เพื่อที่จะได้เล่นโซเชียลมีเดียได้มากขึ้น
นอกจากนี้การเสพติดโซเชียลมีเดียยังเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า โรคเครียด สมาธิสั้น และไบโพลาร์ได้เช่นกัน มีถึง 8 ข้อ ที่อาจจะเกิดผลกระทบกับตัวคุณเองได้เช่นกันหากใช้งาน Social Media ตลอดเวลา
- มีการปฏิสัมพันธ์ลดลง บางเวลาควรวางโทรศัพท์เพื่อสื่อสารกับคนตรงหน้ามากกว่า
- เรียกร้องความสนใจ เช่นต้องการจำนวน Like มากขึ้นจากการโพสต์
- ไขว้เขวจากเป้าหมาย เพราะใช้เวลาทั้งหมดกับการเล่น Social ทั้งวัน
- ความสัมพันธ์ล้มเหลว ทำให้เกิดความหึงหวง ไม่ไว้ใจกันและสิ้นสุดความสัมพันธ์
- เจอนักเลงคีย์บอร์ด ทั้งคำหยาบคาย คำด่า คำตำหนิ ต่าง ๆ
- เกิดทุกข์กับการเปรียบเทียบระหว่างชีวิตของคุณ และเพื่อนที่คุณเห็นบนโลก Social
- นอนหลับยากขึ้น ทางที่ดีไม่ควรเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
- ไม่มีความเป็นส่วนตัว ข้อมูลที่โพสต์อาจถูกค้นหาและจะอยู่บนโลก Social
ความเจริญของเทคโนโลยี และอินเทอร์เน็ตหากใช้ถูกวิธีมันก็จะเกิดประโยชน์ แต่ถ้าหากใช้มากจนเกินไปมันจะกลายเป็นโทษต่อสภาพจิตใจกับผู้ใช้เอง ดังนั้นควรมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง และใช้โซเชียลมีเดียเฉพาะในเวลาที่จำเป็น หากใครรู้สึกว่าตนเองเข้าข่ายเสพติดโซเชียลมากเกินไป ควรหาวิธีป้องกัน ดังนี้
วิธีการป้องกันการเสพติดโซเชียลมีเดีย
- พยายามจำกัดเวลาการใช้โซเชียลมีเดียให้น้อยลง
- พยายามหากิจกรรมอื่นทำ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น การออกกำลังกาย การไปท่องเที่ยว เป็นต้น
- ปรึกษาจิตแพทย์ หรือติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- เกิดอะไรขึ้น? ดู๋ สัญญา เดือด! ลั่นกลางโซเชียล ผมเป็นคนไม่ชอบมีเรื่องกับใคร
- ‘เศรษฐา’ แถลงใหญ่ดิจิทัลวอลเล็ต 1 หมื่นบาท 10 พ.ย.นี้ ขอสส.ช่วยสื่อสารผ่านโซเชียล
- ‘ตุรกี’ เตรียมเก็บค่าเข้า ‘สุเหร่าฮาเกีย โซเฟีย’ จากนักท่องเที่ยวต่างชาติ
