วิตามินซีตัวจี๊ด ประโยชน์สูงพุ่งปรี๊ด กิน 1 ที ดีทั้งร่างกาย มีอะไรบ้าง มาดูกัน
วิตามินซี ในด้านสุขภาพวิตามินซีมีประโยชน์มากมาย อาทิ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราไม่ป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่ายๆ เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย
วิตามินซี มีดีต่อผิวอย่างไร
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
- เป็นตัวสร้างคอลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง
- ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่ป่วยหรือเป็นหวัดง่าย
- ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- ผิวนุ่ม ลดจุดด่างดำ
- ชะลอความแก่และลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
แหล่งผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงพุ่งปรี๊ด แบบธรรมชาติ
- ส้ม
- สับปะรด
- มะขาม
- สตรอเบอรี
- ฝรั่ง
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- ไขคำตอบ กินไข่แดงเยอะ ไม่ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่?
- ‘อิสสระ’ ยอมรับ ‘ทีมชาติไทย’ ต้องรีบฟื้นฟูร่างกาย อีกก้าวเดียวเพื่อเหรียญทอง
- ภรรยา ‘เอส กันตพงศ์’ เคลื่อนไหวล่าสุด! หลังร่างกายสามี ตอบสนองต่อการรักษา
