นางเอกดัง เผชิญอาการป่วยแพนิค น้ำหนักลด 6 กก. ล่าสุด! หมอให้หยุดยาได้

โดย The Bangkok Insight Editorial Team 12 มีนาคม 2567

ยิปซี คีรติ เผชิญอาการป่วยแพนิค น้ำหนักลด 6 กก. ล่าสุด! หมอให้หยุดยาได้ งานนี้เธอก็ได้ออกมาเผยเทคนิคการรักษาด้วย

จากก่อนหน้านี้ที่นางเอกสาว ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ ได้ออกมาเล่าเรื่องราวอาการป่วยของเธอ หลังจากที่ต้องงเผชิญกับโรคแพนิคมานานหลายเดือน ก่อนรักษาจนดีขึ้น และยังเผยภาพเข้าพบหมอ ช่วงแรก ๆ น้ำหนักลดฮวบด้วย ท่ามกลางความห่วงใยจากแฟน ๆ และเพื่อนในวงการบันเทิงจำนวนมาก

ยิปซี คีรติ เผชิญอาการป่วยแพนิค น้ำหนักลด 6 กก. ล่าสุด! หมอให้หยุดยาได้

ล่าสุด (9 มี.ค.) ยิปซี คีรติ ได้ออกมาอัปเดตอาการของเธอผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @gypsykeerati ว่า “update โรคแพนิค ล่าสุดพึ่งไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นกลับคืนมา 4 kg. (เป็นครั้งแรกที่โคตรดีใจเวลาเห็นน้ำหนักขึ้น! ) ดีใจยิ่งกว่าคือ คุณหมอบอกว่าให้หยุดยาได้แล้ว

ยิปรักษาจิตใจ และ พยายามดูแลร่างกายอย่างจริงจังมา ทั้งหมด 7 เดือน อยากส่งกำลังใจ ให้คนที่ต่อสู้กับโรคนี้อยู่ว่า มันดีขึ้นได้จริง ๆ! อย่าหมดหวังนะ ยิปขอแชร์สิ่งที่ยิปทำในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาไว้ให้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์น้า

* ในช่วงน้ำหนักลดไป 6 โล พยายามกินเพิ่ม (แต่ยังคงเลือกอาหารที่ มีประโยชน์ เน้น nutrition แต่เพิ่มปริมาณ และ ความถี่ ในการกินขึ้น) Good carbs / Good fat / และ กินโปรตีนเพิ่ม เพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้

* ยิปออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว แต่ต้องเพิ่ม คาร์ดิโอ+ Hiit เข้ามา วันละ 15-20 นาที คุณหมอบอกว่าสำคัญมาก เพราะช่วยสร้าง serotonin ธรรมชาติ

* ลดการใช้ social media (ช่วยได้มากจริง ๆ) ก่อนนอน 1 ชม.ไม่เล่นมือถือ เอาไปวางไว้ไกล ๆ ตัว

* เปลี่ยนจากการไถ social เป็นการ อ่านหนังสือ หรือฟัง podcast ยาว ๆ

* ไปทะเล เจอแสงแดด ไปหาสิ่งที่ทำให้มีความสุข พาตัวเองไปในที่ที่เราสบายใจบ่อย ๆ

* จัดการกับความสัมพันธ์ ที่เรารู้สึกว่า เป็น negative ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับคนอื่น หรือกับตัวเอง ขอโทษคนที่เราเคยทำร้ายเค้าไว้ ให้อภัยคนที่เคยทำร้ายเรา

* ฝึกเจริญสติ ทำสมาธิวันละ 5 นาที. สวดมนต์ก่อนนอนบ้าง วันไหนที่รู้สึกว่า ในหัวมันหนักและวุ่นวาย จะคลิปฟังธรรมะ

* สุดท้าย ขอบคุณเรื่องราวที่เกิดขึ้นและ ระลึกไว้เสมอ ว่า โรคนี้ทำให้เราได้รู้จักกับความรู้สึก “กลัวตาย” จดจำความรู้สึกนั้น เพื่อเตือนตัวเองบ่อย ๆ ว่า ตอนนี้ โชคดีจัง ที่ยังมีชีวิตอยู่ :-)) Sending love & support to you all na.”