ปัจจุบันนี้วิวัฒนาการศัลยกรรมมีความก้าวหน้าไปไกลมาก หากใครอยากสวย ก็สามารถเติมแต่งตรงส่วนไหนก็ได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจ แต่เราก็ไม่ยักกะเคยได้ยิน “การศัลยกรรมบริเวณคอ” ทั้งที่ยิ่งอายุมากขึ้นความหย่อยคล้อย รอยย่น ตรงช่วงคอก็ยิ่งตามมาติดๆ
วันนี้เราเลยนำ 5 คลิป ท่าออกกำลังกายกระชับต้นคอมาฝากทุกคนกัน รับรองว่าหมั่นทำบ่อยลำคอของเราก็ยิ่งกลับมากระชับเต่งตึงขึ้นแน่นอน
- คลิปที่ 1 เอียงคอเล็กน้อยพอให้เห็นเส้นแนวคอ ก่อนใช้ฝ่ามือไล้เบา ๆ จากไหปลาร้าไปถึงคาง พร้อมทำปากออกเสียงอู เสร็จแล้วให้สลับมาทำอีกด้านข้างละ 10 ครั้ง
- คลิปที่ 2 เป็นการทำโยคะกระชับคอ เริ่มจากเงยหน้าขึ้น แล้วใช้นิ้วมือดึงเนื้อลำคอเบา ๆ ทำต่อเนื่อง 1 นาที ก่อนเงยหน้ามองเพดาน แล้วทำปากจู๋ ทำต่อเนื่อง 1 นาทีเช่นกัน และสุดท้าย เงยหน้ามองเพดาน จากนั้นขยับริมฝีปากล่างให้ทับริมฝีปากบน เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคอตึงกระชับ เหมือนออกกำลังกายที่คอ
- คลิปที่ 3 ใครที่มีไขมันคออย่างเห็นได้ชัดห้ามพลาดคลิปนี้เด็ดขาด! เพียงแค่คุณหันหน้าไปทางซ้ายและขวาตามคลิป สลับมาทำอีกข้างๆละ 5 ครั้ง จากนั้นเงยหน้ามองเพดาน แล้วขยับขากรรไกรเพื่อดึงกระชับเนื้อที่คอ จากนั้นให้อ้าปากเป็นจังหวะ จากนั้นหันหน้าทำมุม 45 องศา เงยหน้าเล็กน้อย แล้วขยับขากรรไกร จากนั้นก็อ้าปากเป็นจังหวะ
- คลิปที่ 4 เอียงคอให้รู้สึกถึงความตึงค้างไว้ก่อนหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ หันมาอีกด้าน สลับมาทำอีกข้างๆละ 5 ครั้ง จากนั้นเงยหน้าขึ้นมองเพดาน แล้วดันลิ้นไปแตะเพดานปาก ค้างท่าไว้ 30 วินาที ทำซ้ำได้ตามที่พอใจ
- คลิปที่ 5 เงยหน้ามองเพดานแล้วออกเสียงอือ….จากนั้นเอียงคอแล้วลากเสียงอือ….ประมาณ 5-10 วินาทีในแต่ละข้าง จากนั้นเงยหน้ามองเพดาน แล้วแลบลิ้นออกมา โดยเกร็งลิ้นไว้ด้วย ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อลำคอได้ออกกำลังกาย
นอกจากนี้อย่าลืมทาโลชั่นบำรุงผิวพรรณบริเวณลำคอทุกครั้งหลังอาบน้ำก็จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นไร้รอยเหี่ยวย่นด้วยนะคะ
