เปิดสูตรลดน้ำหนัก อุ้ม ลักขณา ละเอียดยิบ! ทำได้จริงทุกขั้นตอนแน่

โดย The Bangkok Insight Editorial Team 2 กุมภาพันธ์ 2566

เปิดสูตรลดน้ำหนัก อุ้ม ลักขณา ละเอียดยิบ! ทำได้จริงทุกขั้นตอน เช่น ไม่อดอาาหาร ไม่กินน้อยหรือมากเกินไป กินคลีนสลับกันบ้าง ของทอดกันบ้างนาน ๆ ที

ยืนหนึ่งเรื่องความเซ็กซี่และความแซ่บมาตลอด สำหรับนักแสดงสาว คุณแม่ลูกหนึ่ง อุ้ม-ลักขณา อมิตรสูญ คุณแม่ของ น้องดิสนีย์ ที่ไม่มีใครสามารถมาต้านความฮอตของเธอคนนี้ได้จริง ๆ กล้ามหน้าท้องก็คือเฟิร์มมาตลอด ซิกแพคก็แน่นเวอร์ ผิวพรรณก็เนียนสวย ยิ่งบั้นท้ายของเธอด้วยแล้ว ก็ปังกว่าใคร บอกเลยว่ากว่าจะได้หุ่นนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายจริง ๆ

เปิดสูตรลดน้ำหนัก อุ้ม ลักขณา ละเอียดยิบ! ทำได้จริงทุกขั้นตอน

ล่าสุด (1 ก.พ.) สาวอุ้ม ได้ออกมาเผยเคล็ดลับวิธีดูแลหุ่น ผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว @lukkanaaum บอกเลยว่าละเอียดไม่ไหว สามารถทำตามกันได้แบบสบาย ๆ เลย โดยเธอระบุแคปชั่นอธิบายขั้นตอนไว้ว่า “สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตังเองกันค่ะ อุ้มดูแลตัวเองยังงัย?

– ไม่เคยอดอาหาร
– ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
– กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
– คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
– if ทำบ้างไม่ทำบ้าง
– คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมัน ๆ
– low carb บางมื้อ สลับๆไป
– ถ้าอยากกินทอด , มัน , หวาน บ้างนาน ๆ ทีมีตัวช่วยดักจับ @missnshop
– หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก 55 แบบอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง แต่เลือกกิน
– ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใด ๆ
– เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
– ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ4-5วัน
– cardio บ้างสลับ ๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย

**ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มาก ๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your”