กรมอนามัย แนะประชาชนท่องเที่ยววันหยุด เดินทางไกล กินผลไม้ น้ำผลไม้คั้นสดรสเปรี้ยว คลายง่วง พร้อมย้ำยึดหลัก UP ต่อเนื่อง ลดเสี่ยงโควิด-19
นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดี กรมอนามัย กล่าวว่า ช่วงเทศกาลหยุดยาว 13-17 กรกฎาคมที่จะถึงนี้ ประชาชนบางกลุ่มอาจมีแผนการเดินทางไกลท่องเที่ยววันหยุด เดินทางข้ามต่างจังหวัด หรือกลับภูมิลำเนา
แต่เนื่องจากช่วงนี้เข้าสู่ฤดูฝน ส่งผลให้ในหลายพื้นที่มีฝนตกหนัก ฝนฟ้าคะนอง ขอให้ประชาชนที่ต้องขับรถทางไกลใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่ควรใช้ความเร็วมากเกินไป ซึ่งอาจเพิ่มระยะเวลาการเดินทาง
ดังนั้น จึงควรวางแผนและเตรียมตัวก่อนออกเดินทางให้ดี โดยก่อนวันเดินทางควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอระหว่างเดินทางควรเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะเครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วง แต่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ยิ่งละเลยการพักผ่อน ทำให้ยิ่งอ่อนล้าจนมีอาการมึนงง อีกทั้งยังส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ และเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือดและหัวใจ ตามมาในระยะยาวได้
ทั้งนี้ ผู้ขับรถทางไกลจึงควรเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 6 – 8 แก้วต่อวัน กินผลไม้สด หรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดรสเปรี้ยวที่เป็นแหล่งวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง มะม่วงดิบ หรือสับปะรด เพราะวิตามินซีจะช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียด และความกังวลขณะขับรถได้
ขณะเดียวกัน จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ยังคงต้องเฝ้าระวังและป้องกันอย่างต่อเนื่อง จึงขอให้ผู้ที่เดินทางกลับบ้าน หรือเดินทางท่องเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ ยึดหลักป้องกันการติดเชื้อแบบครอบจักรวาล หรือ UP (Universal Prevention) อย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันให้มากขึ้น
หลักป้องกันการติดเชื้อแบบครอบจักรวาล หรือ UP
1. สวมหน้ากากป้องกันเมื่ออยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น หรือภายในอาคารที่ไม่สามารถเว้นระยะห่างได้ เช่น ขนส่งสาธารณะ ตลาด หรือสถานที่ที่จัดงานเทศกาล งานประเพณีต่าง ๆ
2. เลือกไปสถานที่ที่มีสัญลักษณ์ CFS, SHA+ แสดง
3. ล้างมือบ่อย ๆ ทุกครั้งก่อนและหลังกินอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ ไอ จาม หรือสัมผัสสิ่งของที่ใช้ร่วมกัน
4. หากสงสัยว่ามีความเสี่ยง ควรตรวจตนเองด้วย ATK และปรึกษาสถานพยาบาลใกล้เคียง
5. ผู้ที่ป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ ให้งดไปร่วมกิจกรรมที่รวมกลุ่มคนในพื้นที่แออัด ให้แยกของใช้ส่วนตัว และปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- สำรวจชุดสังฆทาน ซื้อทำบุญวันอาสาฬหบูชา-เข้าพรรษา ย้ำห้ามฉวยโอกาสขึ้นราคา
- โพลเผย คนไทย 59.93% พร้อมใจร่วมกิจกรรมบุญใหญ่ ‘วันอาสาฬหบูชา-เข้าพรรษา’
- เตรียมพร้อมก่อนใช้สิทธิ ‘เราเที่ยวด้วยกัน’ วิธีใช้ส่วนลดค่าอาหาร-ค่าเข้าสถานที่ท่องเที่ยว
