อากาศเปลี่ยนแปลง กรมการแพทย์แนะวิธีดูแลเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง ลดความเสี่ยงโรคระบบทางเดินหายใจ-ทางเดินอาหาร
นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดี กรมการแพทย์ กล่าวว่า จากช่วงนี้ที่มีอากาศแปรปรวน ในแบบอากาศร้อนเป็นอากาศหนาวเย็น ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นแบบฉับพลันและบางพื้นที่ อาจมีหลายสภาพอากาศในหนึ่งวัน เช่น ช่วงค่ำและเช้าอากาศหนาวเย็น ช่วงกลางวันอากาศร้อนจัด
ทั้งนี้ หากร่างกายปรับตัวไม่ทันอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ ประกอบกับยังมีการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 จึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง ถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงที่มักได้รับผลกระทบต่อสุขภาพได้ง่าย
สำหรับโรคที่พบมาก 2 กลุ่ม คือ โรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หัด และโรคระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารเป็นพิษและอุจจาระร่วง
ดังนั้น พ่อ แม่ ผู้ปกครอง และผู้ที่ดูแลผู้สูงอายุ จึงต้องมีความเข้าใจและรู้จักการดูแลสุขภาพให้ปลอดภัยจากโรคต่างๆ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง
ข้อแนะนำการดูแลสุขภาพช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง
กลุ่มเด็กเล็ก ควรได้กินนมแม่เป็นประจำ เนื่องจากจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ทารกแรกเกิด-6 เดือนได้เป็นอย่างดี หลังจากนั้นสามารถให้นมแม่ควบคู่อาหารตามวัยจนอายุครบ 2 ปี โดยเน้นอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
ผู้สูงอายุ ควรมีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อาทิ เดิน รำมวยจีน ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ลดหวาน มัน เค็ม และรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง ในทุกมื้ออาหารก็จะช่วยป้องกันไข้หวัดและส่งผลดีต่อสุขภาพด้วย
นอกจากนี้ การปรุงอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ควรปรุงให้สุกก่อนการบริโภค และใส่ในภาชนะที่สะอาด และดื่มน้ำสะอาด บรรจุภัณฑ์ปิดมิดชิดหรือควรต้มให้สุกก่อนดื่ม ที่สำคัญควรล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้งก่อน-หลัง ที่ทำกิจกรรมต่างๆ
ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรังควรตรวจ เช็กค่าความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด และพักผ่อนให้เพียงพอ สวมใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
ขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ในช่วงที่อากาศร้อนจัด หรืออยู่ในที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่อากาศที่เปลี่ยนแปลงเร็ว พร้อมล้างมือบ่อย ๆ และสวมหน้ากากอนามัย เลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชน เพื่อป้องกันโควิด-19 ด้วย
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- อุณหภูมิประเทศไทยวันนี้! ภาคอีสานต่ำสุด 16 องศา กทม.อากาศเย็น ต่ำสุด 18 องศา
- อุณหภูมิทั่วไทยวันพรุ่งนี้ ภาคเหนือต่ำสุด 16 องศา กทม.ยังเย็นต่ำสุด 21 องศา
- ทำความรู้จักปรากฏการณ์ ‘Polar Vortex’ อากาศเย็นแบบวูบวาบ ทั่วไทยหนาวสั่น!
