แอมเวย์ ชวนทำความรู้จัก “Holistic Wellbeing” เทรนด์สุขภาพแนวใหม่ พร้อมแนะนำเทคนิคสร้างสุขภาพกายดี สุขภาพจิตแจ่มใส ต้อนรับปี 2568
เริ่มต้นปี 2568 หลายคนตั้ง New Year’s Resolution เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการบริหารงาน การจัดการด้านการเงิน ให้ความใส่ใจกับคนรัก และสร้างวินัยดูแลสุขภาพ
การมีสมดุลชีวิตทุกด้านได้นั้น ก็มีหลายปัจจัยที่เราอาจควบคุมได้ไม่ง่ายนัก แต่สำหรับการดูแลสุขภาพของตัวเรา หรือ Self-Care เป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเองได้ และการมีสุขภาพที่ดีคือจุดเริ่มต้นของการพาตัวเองออกไปทำสิ่งใหม่ ๆ ออกค้นหา Inspiration เปิดโลกกว้าง และเรายังได้ใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการด้วยสุขภาพที่ดีอย่างมีความสุข
แนวคิดเรื่อง Holistic Wellbeing หรือ การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่เน้นวิธีการดูแลสุขภาพที่สร้างสมดุลและฟื้นฟูสุขภาพรอบด้าน ทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ เพื่อส่งมอบความสุขของชีวิตอย่างแท้จริงกำลังเป็นที่นิยมทั่วโลก
วันนี้เรามารู้จักตัวอย่างเทรนด์การดูแลสุขภาพแบบ Holistic Wellbeing ว่ามีแบบไหนที่กำลังได้รับความนิยม และนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ที่เป็นคุณ
-
Targeted Nutrition
ในยุคดิจิทัลที่เราสามารถเข้าถึงข้อมูลและศึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคลกันมากขึ้น เพื่อที่จะเข้าใจปัญหาสุขภาพของตัวเองและเตรียมการป้องกัน อีกทั้งได้หันมาตรวจสุขภาพและตรวจพันธุกรรม เพื่อวิเคราะห์แนวโน้มของโรคที่อาจมีความเสี่ยง มาปรับปรุงด้านโภชนาการ หรือเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงห่างไกลโรค
Healthy Aging & Longevity
เป็นเทรนด์ที่กลุ่ม Millennials และ Gen Z ให้ความสำคัญกับการชะลอวัยและความเสื่อมของร่างกาย ด้วยเป้าหมายในการสูงวัยอย่างมีสุขภาวะ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ทางเลือกเพื่อดูแลสุขภาพที่มีส่วนช่วยยืดระยะเวลาสุขภาพดีและไม่เจ็บป่วยในบั้นปลายชีวิต
Microbiome
ในหมู่คนรักสุขภาพต่างให้ความสำคัญกับจุลินทรีย์ในลำไส้กันอย่างแพร่หลาย เพราะร่างกายคนเรามีจำนวนจุลินทรีย์มากกว่าเซลล์ถึง 10 เท่า การรักษาสมดุลของจุลินทรีย์หรือไมโครไบโอมที่ดีจึงมีความสำคัญ ทำให้ผู้คนหันมาบริโภคอาหารหรือตัวช่วยอาหารเสริมที่มีพรีไบโอติกและโพรไบโอติก ในการดูแลสุขภาพพื้นฐานของตัวเอง
Lifestyle Medicine
เวชศาสตร์วิถีชีวิต ถือเป็นวิถีสุขภาพแบบใหม่ที่เน้นให้ผู้คนปรับพฤติกรรมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิต ทั้งการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนอย่างเพียงพอ ลดความเครียด และมองโลกในแง่บวกด้วยจิตใจแจ่มใส สิ่งเหล่านี้มีผลต่อสุขภาพที่แข็งแรงแบบองค์รวม สามารถชะลอความเสื่อมของร่างกาย รวมถึงป้องกันและควบคุมโรคไม่ติดต่อแบบเรื้อรัง (NCDs) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Sodium Reduction
การเลือกรับประทานอาหารที่ลดการบริโภคเกลือและโซเดียมเป็นสิ่งที่ใครหลายคนต่างให้ความสนใจ โดยเลือกบริโภคอาหารที่มีปริมาณโซเดียมต่ำและปรุงด้วยสมุนไพรหรือเครื่องเทศมาเป็นการทดแทน การบาลานซ์มื้ออาหารให้มีความคลีนมากขึ้น มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และอีกหลายโรคที่เป็นอันตราย
จากข้อค้นพบเหล่านี้จะเห็นได้ว่า เทรนด์สุขภาพของคนยุคใหม่ ผู้คนต้องการออกแบบวิถีชีวิตที่เป็น Healthy Lifestyle มากขึ้นผสานเรื่องสุขภาพเข้าไปในกิจวัตรและกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ การพักผ่อน และการลดความเครียดใช้ชีวิตให้เป็นสุข สิ่งเหล่านี้ล้วนถูกปรับเปลี่ยนให้ดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจ และช่วยส่งเสริมคุณภาพชีวิตไปในตัว
ดร. ชยาม รามาคริชแนน ผู้อำนวยการฝ่ายนวัตกรรมและวิทยาศาสตร์ แอมเวย์ภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอินเดีย ยืนยันถึงการพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ดีต่อสุขภาวะอย่างมีนัยสำคัญว่า การเสริมสร้างคุณภาพชีวิตในเรื่องสุขภาพและสุขภาวะ ไม่ใช่เรื่องยากหรือไกลตัวสำหรับคนทุกช่วงวัย
เราสามารถออกแบบไลฟ์ไตล์จากสิ่งที่ทำได้ง่าย ๆ ใกล้ตัว เช่น การออกกำลังกาย การเดินหรือทำงานบ้าน การปรับสมดุลทางจิตใจด้วยการทำสมาธิหรือผ่อนคลายความเครียด การบริโภคอาหารที่มีคุณประโยชน์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูงและมีน้ำตาลสูง
ที่สำคัญการเลือกรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งไม่เพียงช่วยฟื้นฟูพลังงาน แต่ยังเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะไมโครนิวเทรียนต์ที่สำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและคงความสมดุลของสุขภาพโดยรวม และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเรื้อรัง
ดังนั้น การรับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสมและคำนึงถึงการผสมผสานของโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องระหว่างวัน อีกทั้ง ยังดีต่อสุขภาพจิต ส่งผลต่อสมาธิ การควบคุมอารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานโดยรวม
ไม่ว่าเทรนด์สุขภาพจะมีการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาหรือยุคสมัย แต่หนึ่งสิ่งที่ต้องคำนึง คือ วินัยการดูแลสุขภาพ เพราะการให้ความสำคัญ ความใส่ใจ และให้เวลากับการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงยาวนาน
แอมเวย์ แบรนด์ผู้นำด้าน Health & Wellbeing ขอเป็นแรงผลักดันให้ผู้คนมีความรู้ที่ถูกต้องในการดูแลสุขภาพ ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ชีวิตให้ได้รับอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยสารอาหาร ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญส่งผลต่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวอย่างยั่งยืน
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- เมื่อหนีฝุ่นพิษ PM 2.5 ไม่ได้ ดูแลตัวเองยังไงไม่ให้สุขภาพพัง!
- ‘เนสท์เล่’ ต่อยอดความสำเร็จ ‘ภารกิจพิชิตสุขภาพดี’ หนุนบุคลากร ‘กทม.’ สร้างสุขภาพแข็งแรง
- ส่องเทรนด์ ‘อาหารและเครื่องดื่ม ปี 2568’ ผู้บริโภคเน้นคุณภาพ ควบคู่สุขภาพและความพึงพอใจ
ติดตามเราได้ที่
- เว็บไซต์ : https://www.thebangkokinsight.com/
- Facebook : https://www.facebook.com/TheBangkokInsight
- X : https://twitter.com/BangkokInsight
- Instagram : https://www.instagram.com/thebangkokinsight/
- Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCYmFfMznVRzgh5ntwCz2Yxg
