อายุปาเข้าไป 40+ แล้ว อยากหน้าเด็ก “มะละกอ” ช่วยได้ ควรหามารับประทานเป็นประจำ เพราะคุณประโยชน์มีมากมายเกินคาด
มะละกอถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่แนะนำเลย ควรหามารับประทานเป็นประจำเลยเพราะคุณประโยชน์ของมะละกอนั้นมีมากมายเกินคาด มีอะไรบ้าง Healthy talk by หลี จะเล่าให้ฟัง
1. ลดริ้วรอยบนใบหน้า
มะละกอเป็นแหล่งของวิตามิน เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย พร้อม “เอนไซม์ปาปีน” ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้สดใส อีกทั้งวิตามินซีจากมะละกอยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ลดการเกิดริ้วรอยได้ดีอีกด้วย
2. กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
“เอนไซม์ปาปีน” ในมะละกอช่วยย่อยอาหาร ไม่ว่าจะรับประทานมะละกอสุกหรือดิบ ก็ให้ประโยชน์เหมือนกัน นอกจากนี้ กากใยสูงในมะละกอยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพอีกด้วย
3. แก้ปัญหาท้องผูกได้ดี
ใยอาหารและสารเพคตินในมะละกอจะช่วยเคลือบกระเพาะ บรรเทาอาการระคายเคือง อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยระบาย ทำให้การขับถ่ายเป็นเรื่องง่าย ลดปัญหาท้องผูกได้เป็นอย่างดี
4. ดูแลสายตา
วิตามินเอในมะละกอสุก มีส่วนสำคัญต่อการบำรุงระบบประสาท และการมองเห็น โดยเฉพาะในที่แสงน้อย
5. ดูแลเหงือกและฟันแข็งแรง
ปริมาณวิตามินซีสูงในมะละกอ ช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง ลดปัญหาลักปิดลักเปิด จึงมีส่วนสำคัญต่อการดูแลสุขภาพช่องปากอีกทางหนึ่ง
มะละกอ ผลไม้หาง่าย ราคาก็ไม่แพง แต่ยังเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย
Tiktok : vt.tiktok.com/ZSjDvppqy/
i-Kinn : i-kinn.com/6-benefits-of-papaya-nutrient-rich-fruits/
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- 8 อาหารลดน้ำหนัก คุมอาหารได้แบบไม่เครียด!
- 6 ผลไม้วิตามินซีสูง ‘ต้านหวัด’ หน้าฝน
- 5 สี ‘พริกหวาน’ ผิวสวย-บำรุงสายตา ในวัย 40+
ติดตามเราได้ที่
- เว็บไซต์: https://www.thebangkokinsight.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/TheBangkokInsight
- Twitter: https://twitter.com/BangkokInsight
- Instagram: https://www.instagram.com/thebangkokinsight/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYmFfMznVRzgh5ntwCz2Yxg
