ตามอ่านประสบการณ์ตรงจาก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอมหมายเลข 5390585 ที่ออกมาแชร์เรื่องราวการลดน้ำหนักของตัวเอง หลังจากพยายามลองหาวิธีลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ แต่ลดกี่ครั้งก็โยโย่ จนกระทั่งตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ก่อนจะค้นพบว่าเราก็สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีการแบบเบสิคได้แถมยังเห็นผลได้อย่างชัดเจนภายในเวลาไม่ถึงปีเลยด้วยซ้ำ นั่นก็คือ “รักตัวเองให้มากขึ้น”
“กุ๊กไก่” ชื่อที่ใคร ๆ ก็ว่าน่ารัก เหมือนลูกเจี๊ยบประมาณนั้น คุณว่าจริงไหม ??
สวัสดีค่ะ กุ๊กไก่ตอนนี้อายุ 25 ปีค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก อ้วนเพราะกินเก่งล้วน ๆ อร่อยหมดยันหยดสุดท้าย ขนาดข้าวคลุกซอสยังอร่อยเลย 55555 ไก่เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีตั้งแต่
– อดมื้อเย็นลามไปยันมื้อเช้า
– หักโหมออกกำลังกายจนกระทั่งไม่มีแรง
– อดน้ำตาลจนหมอบอกว่ากินนิดหน่อยก็ยังดี คือน้ำตาลในเลือดต่ำมาก แม้แต่ยาลดความอ้วนไก่ก็เคยลอง นี่ลองแบบว่า ถ้าลดได้เยอะจะเอามาขายเลยนะเนี่ย ถ้าถามว่าทุกวิธีที่เคยลอง มันได้ผลไหม ? น้ำหนักลดลงรึเปล่า ? คำตอบคือทุกวิธีได้ผลค่ะ และเห็นผลไวมาก เหมือนกับขับรถเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด ถึงจุดหมายเร็วแต่อันตรายถึงชีวิตเช่นกัน
แล้วทำไมถึงทำ ?
ก็มันได้ผลไวนี่นา…ดังนั้นเมื่อไก่เลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม
จนกระทั่งวันหนึ่ง น้ำหนัก 89 กก. ก็ยังไม่สำนึก คิดว่าตัวเอง..แค่อวบ !! พอถึงวันแต่งงานเพื่อนจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาว ร้านขายชุดเพื่อนเจ้าสาวบอกว่าน้องคนนี้ต้องสั่งตัดพิเศษนะคะ
มีความสะดุ้งนิดนึง พิเศษหรือแตกต่างคะ 555 แต่ไม่เป็นไรแค่เพิ่มเนื้อผ้ามานิดหน่อยเอง (โคตรปลอบใจตัวเองเลยค่ะ)
เริ่มคิดว่าไม่ไหวแล้วก็ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนนี่ล่ะค่าาาา…อยากมีชุดสวย ๆ ใส่
เลยไปซื้อเสื้อผ้าใหม่ ปรากฏว่า หายากมาก เอว 40 ชุดสวย ๆ ก็ใส่ไม่ได้
สรุปได้กางเกงกับเสื้อยืดมา…
เอาล่ะ เราต้องลดจริง ๆ จัง ๆ แล้ว เสื้อผ้าในตู้ตอนผอม ๆ ก็ใส่ไม่ได้สักตัว ไก่ก็เลยเริ่มจาก
– ลดปริมาณของหวานและของจุบจิบ
– ทำอาหารกินเองทุกมื้อ โดยแต่ละมื้อ จะเน้นผักมากกว่าเนื้อสัตว์ ใส่น้ำมัน น้ำตาล น้ำปลา น้อย ๆ
– หาวันที่ให้รางวัลกับตัวเอง สัปดาห์ละ 1 วัน เช่น โกโก้ 1 แก้ว (จากแต่ก่อนวันละ 2 แก้ว) แค่นั้น ! ถ้าอยากกินอย่างอื่นเอาไว้สัปดาห์หน้าละกัน มื้อหนัก ๆ ก็ต้องแบบว่าลดถึง…กก. เมื่อไหร่ค่อยไปกิน
– ออกกำลังกายโดยเริ่มจาก 3 วัน/สัปดาห์…………4 วัน/สัปดาห์……….5 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้พอ ! 2 วันที่เหลือเอาไว้พักผ่อนจ้าาาา
ทำไมไก่ถึงใช้วิธีที่โคตรจะเบสิกเลย ?
คำตอบ = เพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย กว่าเราจะอ้วนมาถึงขนาดนี้ลงทุนไปตั้งเท่าไหร่ ถ้าจะเอามันออกไปก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ไก่ลดน้ำหนักมาจะ 10 เดือนแล้ว จาก 89 กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. ลดมา 24 กก. จ้า
ช่วงเริ่มออกกำลังกายแรก ๆ มันก็จะเหนื่อย ๆ หน่อย
วันแรกที่เข้าฟิตเนส น้ำหนักประมาณ 78 กก.
ลดเหลือ 65 กก. แล้วจ้าาาา
นี่คืออาหารที่ทำกินเองช่วงลดน้ำหนักค่ะ
ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อถึงเป้าหมาย !!!
ทำไมไก่ถึงอยากจะมาแชร์วิธีที่แสนจะเบสิก ?
คำตอบ = เพราะไก่คิดว่าทุกคนสามารถลงมือทำเองได้ ไม่ต้องรอโอกาส จังหวะหรือช่วงเวลาที่เหมาะสม “เพียงแค่คุณรู้สึกรักตัวเองคุณจะดูแลตัวคุณเองให้ดีที่สุด” สู้ ๆ นะคะ ไก่เป็นกำลังใจให้ “ถ้าคุณอยากลด เราจะลดเป็นเพื่อนคุณ”
สู้ ๆ นะคะ สำหรับใครที่อยากจะมาแชร์หรืออยากได้กำลังใจ ทักแชตมาพูดคุยกันได้นะคะ
Facebook : Nawinda Ninrabut
ตามลิงก์นี้เลยค่ะ https://www.facebook.com/nungkai.naluck
