ชาหญ้าดอกขาว หรือเคี้ยวมะนาว 2 สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยนักสูบให้เลิกบุหรี่ ย้ำมีงานวิจัยรองรับ เหมาะสำหรับผู้ตั้งใจเลิกเด็ดขาด
แม้จะผ่าน “วันงดสูบบุหรี่โลก” 31 พฤษภาคมมาแล้ว แต่การรณรงค์ยังต้องเดินหน้าต่อไป เพราะพิษภัยของบุหรี่ร้ายแรงนัก ทั้งต่อคนสูบเอง และคนรอบข้างที่ได้รับควันบุหรี่จากคนอื่น หรือ ควันบุหรี่มือสอง มองในแง่ดีหลายคนก็คิดอยากจะเลิกอยู่เหมือนกัน แต่เลิกได้ยากเสียเหลือเกิน เพราะต้องอาศัยพลังกาย และพลังใจ แต่หากตั้งมั่นที่จะไม่ทำร้ายตัวเอง และผู้อื่นอีกต่อไป กรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือกมีทางออกให้คนอยากเลิกบุหรี่ด้วยสมุนไพรหาง่าย แถมไม่ต้องลงทุนมาก และยังรับรองผลด้วย
นพ.สรรพงศ์ ฤทธิรักษา รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า การสูบบุหรี่ รวมถึงควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว ทำให้เกิดการระคายเคืองของทางเดินหายใจ ไอ มีเสมหะ และปัจจัยเสี่ยงหลัก ๆ ของการเกิดโรคมะเร็งปอด โรคถุงลมโป่งพอง และโรคหลอดลมอักเสบ จึงอยากแนะนำสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ คือ “หญ้าดอกขาว”
หญ้าชนิดนี้มีเรียกหลายชื่อตามท้องถิ่น ได้แก่ หญ้าหมอน้อย หญ้าละออง ถั่วแฮะดิน คุณสมบัติ มีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง และมีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ เทอร์พีน สเตอรอล และสารกลุ่มไกลโคไซด์ ซึ่งมีฤทธิ์ ทำให้ลิ้นฝาด หรือชา ลดความอยากสูบบุหรี่ลงได้
จากผลการศึกษาในผู้ที่ติดบุหรี่ หลังจากดื่มชาหญ้าดอกขาวเป็นเวลา 4 เดือน พบว่ามีอัตราการเลิกบุหรี่ได้ 70 % เหตุผลสำคัญ คือ หลังจากดื่มชาหญ้าดอกขาว จะทำให้รู้สึกชาที่ลิ้น เหม็นกลิ่นบุหรี่ ไม่มีความอยากสูบบุหรี่ และเมื่อสูบบุหรี่ จะรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนทันที ซึ่งปัจจุบันหญ้าดอกขาว มีการพัฒนาเป็นผลิตภัณฑ์สะดวกต่อการใช้ และเป็นยาสมุนไพร ในบัญชียาหลักแห่งชาติ ในรูปแบบชาชง มีในคลินิกเลิกบุหรี่ของแต่ละโรงพยาบาล
วิธีใช้ชาหญ้าดอกขาว เพื่อลดความอยากบุหรี่ทำ มี 3 ขั้นตอนดังนี้
1.ใช้ปริมาณ 2 กรัม ต่อน้ำร้อน 120 – 200 มิลลิลิตร
2.แช่ไว้ 5-10 นาที
3.ดื่มหลังอาหารทันที วันละ 3-4 ครั้ง
ผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ คือ อาการปากแห้ง คอแห้ง ข้อควรระวัง คือ การใช้ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ และโรคไต ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ เนื่องจากชาหญ้าดอกขาว มีสารโพแตสเซียมปริมาณที่สูง อาจส่งผลให้อาการของโรคกำเริบได้
นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรใกล้ตัว ที่ทุกคนรู้จักกันดี มีสรรพคุณช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ คือ ” มะนาว ” เนื่องจากสาระสำคัญในเปลือกมะนาว มีผลต่อการทำงานของต่อมรับรสขม ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป
วิธีใช้ง่าย ๆ เพียงหั่นมะนาวทั้งเปลือก เป็นชิ้น ๆ พอคำ รับประทานทุกครั้ง เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ จะช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ได้
นอกจากนี้ยังมีหลากหลายวิธีในการเลิกบุหรี่ เช่น การออกกำลังกาย ให้เกิดความผ่อนคลาย รวมทั้งขอคำปรึกษาจากบุคลากรทางการแพทย์ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ให้มีจิตใจเข้มแข็งขึ้น เป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้เลิกบุหรี่ได้อย่างรวดเร็ว และประสบความสำเร็จจริง
ผู้ที่สนใจอยากจะเลิกบุหรี่ สามารถขอคำแนะนำหรือรับบริการได้ที่โรงพยาบาลที่มีการให้บริการด้านการแพทย์แผนไทยกว่า 500 แห่งทั่วประเทศ กระจายอยู่ทุกภูมิภาค
สามารถติดต่อใช้บริการได้ ตามสถานพยาบาลที่ใกล้บ้านของท่าน และโรงพยาบาลการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ผสมผสาน สังกัดกรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข มีคลินิกให้บริการ สอบถามข้อมูลได้ที่ 0 2224 3261-3
