คำฮิตติดปากในเวลานี้ “คบซ้อน” จากชีวิตของศิลปินชื่อดัง ” ป๊อป ปองกูล ” ที่กำลังเป็น “ดราม่าหนัก” กลบข่าวร้อนๆในสังคมไทย ไปหลายเรื่อง กลายเป็น “ฉากใหญ่ในละคร” ที่คนทั้งสังคมเฝ้าติดตาม และเป็นหัวข้อพูดคุยในทุกวัน และทุกวงการ
ขณะเดียวกันก็ดูเหมือนหลายคนกำลังหาทางออกให้ผู้ถูกกระทำ และแน่นอน “โบว์” ไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่เจอปัญหานี้ “คบซ้อน” มีให้เห็นกันเกลื่อนในสังคม
เมื่อเป็นอย่างนี้ กรมสุขภาพจิต แนะนำ 7 วิธี ฟื้นฟูใจตัวเองจากการโดนนอกใจ เพื่อให้หลายคนนำไปปรับใช้ ทำให้ชีวิตผ่านช่วงเวลายากไปได้แบบ “สวยๆ” ไม่สร้างปัญหาซ้ำให้ตัวเอง ครอบครัว และสังคม ประกอบด้วย
1. ปล่อยอดีตให้เป็นอดีต
จงอยู่กับปัจจุบัน และเชื่อมั่นว่าทุกอย่างจะผ่านไป
2. ร้องไห้ให้พอ
ให้เวลาตัวเองในการเสียใจให้พอ จนพร้อมที่จะลุกยืนอีกครั้ง
3. ไม่เทียบตัวเองกับใคร
บอกตัวเองว่าเราไม่ได้ด้อยกว่าใคร ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง
4. ไม่ทำร้ายตัวเอง
อย่าทำร้ายร่างกาย และจิตใจตัวเองด้วยวิธีต่างๆ เช่น การเช็คโซเชียลของเขา
5. รักตัวเองให้มาก
คนที่รักคุณมากที่สุด คือตัวคุณเอง จงออกไปหาความสุขให้คนๆนั้น
6. คุยกับคนที่เข้าใจ
การถูกนอกใจไม่ใช่เรื่องน่าอาย เล่าสิ่งที่ค้างคาใจให้คนที่พร้อมรับฟัง
7. เก็บเอามาเป็นบทเรียน
ให้รู้ว่าเรานั้นเข้มแข็งเพียงใด และไม่ให้คนรูปแบบเดียวกันมาทำร้ายเราได้อีกในอนาคต
